Jemná jóga s Kristýnou - zahájení lekcí Ahoj, jsem Kristýna, a jógu dělám s láskou a úctou ke svému tělu, jeho připravenosti a momentální náladě. Ne vždy je den, kdy se nám daří balanc, ne vždy je den, kdy se nám daří...

Dům kultury Milevsko

Ahoj, jsem Kristýna, a jógu dělám s láskou a úctou ke svému tělu, jeho připravenosti a momentální náladě. Ne vždy je den, kdy se nám daří balanc, ne vždy je den, kdy se nám daří protáhnout tak jako včera. A nejvíc fascinující je to pozorovat a jít s tím. Pak je každá lekce autentická a dá nám to nejvíc, co chceme. Přijmout aktuální stav (přítomnost) je snad to největší umění. Cha chaaa, pojďme to zkusit.

Zastavit se, nadechnout, projít celé tělo od chodidel k hlavě, zkusit balanc, zkusit sílu.
V lekcích se jemně protahujeme. V jedné chvíli dojdeme do dynamické části a pak zase relaxujeme. Ráda používám vonné olejíčky, občas hudbu, ale není to pravidlem. Každá lekce je taková, jaký je zrovna den a jak se sejdeme. Tvoříme to společně.

Těším se na každou z Vás!

V cyklu “Procházka celým tělem” v každé lekci dáme pozornost jedné části těla více, ale samozřejmě se protáhneme celí. Jen si uděláme ucelenou představu o tom, jaké cviky pomáhají které části těla. Každému bude sedět něco jiného.
PŘIJĎTE KLIDNĚ NA JEDNOTLIVÉ LEKCE. Třeba na tu, která vás nejvíc zaujme. Třeba na tu, kde cítíte pnutí.
Úvodní lekce zaměřená na chodidla je ZDARMA. Abyste měli možnost zjistit, zda Vám mé lekce sedí.

Cena 150 Kč/lekci (úvodní lekce 8.1. je zdarma) nebo 690 Kč/cyklus.

Více info o lekcích:
08. 1. Chodidla, kolena, balanc - ZDARMA: Stimulace chodidel, protažení a posílení kolen, první zkouška balančních pozic.
15. 1. Pánevní dno - 150 Kč: Ne-posilování, ale aktivace pánevního dna, jak na tom jsme? Skvělé cviky na doma. (Pokud máte, vezměte si tenisák, ale přijďte i bez něj.
22. 1. Kyčle - 150 Kč: Otevření a uvolnění kyčlí, jejich jemné posílení.
29. 1. Břicho - core - 150 Kč: Zaměření na hluboké svaly trupu (HSS, core), od jemných “pocitových” cviků, až po aktivní posílení celého břicha. Krásné silovější pozice.
05. 2. Hrudník, dech - 150 Kč: Otevírání hrudníku (našeho srdce:)), intenzivnější spojení se s dechem, naladění se na rytmus svého těla.
12. 2. Síla těla, balanc - 150 Kč. Zakončení balancem - co se změnilo? Zapojení naší síly.

Rezervace není nutná, ale kdyby sis své místo chtěla zarezervovat nebo se na cokoli zeptat, napiš:
kristynasedlajoga@gmail.com, whatsapp nebo SMS: 737 049 543

Lekce jsou ve sportovním sále - vchod z boku DK od autoservisu.
S sebou: postačí jogamatka, pohodlné oblečení a sebe. Kdo má rád, na relaxaci může vzít deku, na některé pozice polštářek.

Termín