Kruhový trénink - zahájení lekcí Kruhový trénink - kruháč je vysokointenzivní intervalové cvičení, při kterém se na několika stanovištích procvičí celé tělo Udělej si čas pro sebe a přijď si zamakat! Základní...

Dům kultury Milevsko

Kruhový trénink - kruháč je vysokointenzivní intervalové cvičení, při kterém se na několika stanovištích procvičí celé tělo

Udělej si čas pro sebe a přijď si zamakat!

Základní interval je 40 sekund, po kterých následuje krátká, standardně 20-30 vteřinová, pauza na přesun na další stanoviště. Za 1 trénink se 1 "kruháč" projede 3-4x. Cviky na stanovištích jsou voleny tak, aby se po sobě vždy procvičovala jiná partie. Název kruhový trénink je odvozen z rozpoložení jednotlivých stanovišť, kde jsou všechny cviky uspořádány do kruhu. Kruhový trénink dokáže odjet profesionál i úplný začátečník. Náročnost si zvolí každý jedinec sám (nebojte) - díky frekvenci vykonání pohybu. Každý si posouvá své maximum sám a každý si může sáhnout na své pomyslné dno. Jednoduše řečeno kruhový trénink je vhodný pro všechny. Tak přijďte!

S sebou: pití, sportovní oblečení a boty, ručník, podložku na protažení (není nutností, pokud zvládnete na linu) a hlavně nadšení
Trenér : Bc. Radka Kutilová - instruktor fitness a výživový poradce
Přihlášky a více informací:
tel: 608 269 693
e-mail: radka.kutilova@email.cz

Termín